色でチェック ①　～黒っぽい(柔らかい~タール状または下痢)～

　　　　　　　　　　　　　　　（出典：キャリカレ　腸活アドバイザーテキスト）

１．原因

真っ黒に近くなるほど危険です。

鉄剤など薬の副作用で黒くなっていある場合は問題ありませんが、

そうでない場合、原因は2つ考えられます。

①内臓の出血による血で黒くなる。

この場合、多いパターンとして形状は柔らかいか、タール状、または下痢。

出血の場所が胃や十二指腸、小腸など上部である場合、

血は赤ではなく黒くなって便に表れます。

②悪玉菌が増えて黒くなる。

腸内細菌のバランスが悪玉菌過多に傾くと、

腸内環境が過度のアルカリ性になって便が黒っぽくなります。

２．対策

においもチェックし、生臭さがあるときは

①の出血の可能性があります。

何日も黒く柔らかい便が続くようなら、すぐに医師に相談しましょう。

生臭くない場合は、腸の悪玉菌が増えている可能性が高いので、

腸内フローラのバランスを整えるため

「お酒や砂糖などを摂らない」

「水溶性・不溶性の食物繊維をたっぷり、 よく噛んで食べる

(オリゴ 糖などもおすすめ)」

「睡眠を必要十分に取る」 などの対策を行ってください

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 黒く、 タール状または下痢状の便はとても危険です。

通常ならお酒などは減らす程度でよいですが、

ここまで悪化してしまったらすぐに断ちましょう。

上記の腸内環境をよくする対 策をしても同じ状態が続く場合は、

内臓出血が続いているなど危険な状態の可能性が高いため、 すぐ病院に行きましょう。

まじで「やばいよやばいよ～」です

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