色でチェック ②　～黒っぽい (カチコチに硬い)～

　　　　　　　　　　　　　　　（出典：キャリカレ　腸活アドバイザーテキスト）

１．原因

内臓からの出血と腸内フローラの悪化との2つの原因が考えられます。

ただ、形状がカチコチに硬い場合、においに注意してください。

カチコチに硬い便は、

強いにおいがしなくなっていることもありますが、

出血がある場合は、カチコチなのに腐敗臭などのにおいがすることが多くあります。

 ２．対策

 まずは、色でチェック①と同じく、 腸内環境をよくする対策をしましょう。

便が硬い場合は、 それに加えて水分摂取量もチェックします

正しい水分の摂り方を見て下さい

水を十分に摂れていないようであれば、

番茶や麦茶 など、胃腸にやさしい水分をしっかり摂るようにしましょう。

毒素排出作用のあるハトムギ茶やドクダミ茶もおすすめです

黒っぽい便は身体の悲鳴。

しっかり腸活に取り組みましょう

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